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    Wie Meditation mehr Ruhe in deinen Alltag bringt

    Schlafstörungen, Bluthochdruck, Unruhe. Jeder Fünfte leidet unter direkten Folgen von Stress. Wir erklären, was Stress eigentlich ist, und wie Meditation den nötigen Ausgleich in dein Leben bringt.

    Leben Gesundheit

    Wie ich dank der Natur wieder auf die Füße kam

    Zwei gebrochene Füße – ausgerechnet als Yogalehrerin und Wanderleiterin. Claudia Gellrich, Gründerin von "Karmahike" hat aus dieser Erfahrung neue Stärke gezogen, auch dank ihrer Verbindung zur Natur.

    Gesundheit Wissen

    Wieso psychische Erkrankungen alle angehen

    Menschen mit psychischen Erkrankungen leiden nicht nur unter ihren Symptomen, sondern auch unter Vorurteilen. Dabei geht uns das Thema alle etwas an. Wieso wir mehr Aufklärung und Empathie brauchen.

    Gesundheit Wissen

    Hausmittel bei Erkältung: Das Kräuter-Einmaleins

    Jetzt ist der Frühling hoffentlich nicht mehr aufzuhalten. Gleichzeitig bäumt sich der Winter mit einer letzen fiesen Erkältungswelle auf. Mit diesen Tipps könnt ihr ohne Chemie Abhilfe schaffen.

    Gesundheit Ernährung

    Genuss und Gewissen: Sich selbst etwas gönnen lernen

    Plätzchen, Lebkuchen, Glühwein, deftiges Essen und wenig Bewegung – viele von uns plagt in der Weihnachtszeit durchweg das schlechte Gewissen. Aber ist das wirklich gesund?

    Gesundheit Ernährung

    Achtsam essen: Bin ich schon satt?

    Und “Habe ich überhaupt Hunger?”. Wer Hunger- und Sättigungsgefühl bewusst wahrnimmt, vermeidet unnötige Mahlzeiten, Heißhunger und Unwohlsein. Doch viele von uns haben das Gefühl dafür verloren.

    Gesundheit Meditation

    A meditation a day keeps the doctor away

    Es scheint fast unmöglich, zu dieser Jahreszeit nicht krank zu werden. Überall wird gehustet und geschnieft. Viren haben Hochsaison. Doch wir haben einen Geheimtipp für dein Immunsystem: Meditation!

    Gesundheit Ernährung

    WAS ich essen soll weiß ich schon, aber WIE?

    Vegan, glutenfrei, low carb, oder doch lieber low fat? Es kursieren immer mehr und immer umfassendere Ratschläge, WAS wir essen sollen. Aber wie steht es eigentlich um das WIE?

    Gesundheit

    Glück stärkt das Immunsystem – wissenschaftlich belegt

    Positive Emotionen tun uns gut! Sie lassen uns länger leben, tragen zu unserem Erfolg bei und unterstützen sogar das Immunsystem – wie eine neue Studie aus den USA eindrucksvoll belegt.

    Gesundheit Leben

    Tipps für einen erholsamen Schlaf

    Viele von uns leiden unter notorischem Schlafentzug, ohne es überhaupt zu merken. Dabei ist guter Schlaf essentiell für unser Wohlbefinden. Diese einfachen Tipps helfen dir, besser zu schlafen.