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Online Präventionskurs: Autogenes Training

Erlerne einen achtsamen Umgang mit Stress, lass dir die Kosten von der Krankenkasse erstatten und wir legen 6 Monate 7Mind Plus oben drauf.

Junge Frau mit Dutt meditiert mit geschlossenen Augen
Junge Frau mit Dutt meditiert mit geschlossenen Augen

Was lerne ich in dem Kurs?

Stressige Phasen können uns alle treffen – ein achtsamer Umgang damit ist entscheidend. Unser Kurs „Autogenes Training“ bietet dir effektive Techniken, um innerlich zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. In 8 Modulen mit je 50 Minuten erfährst du, wie du die Grundlagen des Autogenen Trainings erlernst und diese gezielt in deinen Alltag integrierst.

Du lernst unter anderem:

  • Die Prinzipien des Autogenen Trainings kennen
  • Wie du Entspannungszustände aktiv herbeiführst
  • Techniken zur Selbstregulation in stressigen Situationen
  • Wie du Achtsamkeit und Entspannung nachhaltig miteinander verbindest

Kann ich in den Kurs reinhören?

Na klar! Damit du eine bessere Vorstellung von unserem Kurs bekommst, kannst du hier in ein paar Minuten aus dem ersten Modul reinhören. Der Kurs wurde von unserer 7Mind Psychologin Siri erarbeitet und von Dorothea eingesprochen.

Hörprobe

Modul 01 - Ruhe finden im Alltag

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Modul 01 - Ruhe finden im Alltag

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