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Online Präventionskurs: Autogenes Training

Erlerne einen achtsamen Umgang mit Stress, lass dir die Kosten von der Krankenkasse erstatten und wir legen 6 Monate 7Mind Plus oben drauf.

Junge Frau mit Dutt meditiert mit geschlossenen Augen
Junge Frau mit Dutt meditiert mit geschlossenen Augen

Was lerne ich in dem Kurs?

Stressige Phasen können uns alle treffen – ein achtsamer Umgang damit ist entscheidend. Unser Kurs „Autogenes Training“ bietet dir effektive Techniken, um innerlich zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. In 8 Modulen mit je 50 Minuten erfährst du, wie du die Grundlagen des Autogenen Trainings erlernst und diese gezielt in deinen Alltag integrierst.

Du lernst unter anderem:

  • Die Prinzipien des Autogenen Trainings kennen
  • Wie du Entspannungszustände aktiv herbeiführst
  • Techniken zur Selbstregulation in stressigen Situationen
  • Wie du Achtsamkeit und Entspannung nachhaltig miteinander verbindest

7Mind wirkt positiv. Erfahre mehr.