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Online Präventionskurs: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern

Lerne, wie du als Elternteil stressige Alltagssituationen gelassen meisterst, erhalte die Kurskosten von der Krankenkasse zurück und profitiere zusätzlich von 1 Jahr 7Mind Plus.

Junge Frau mit Dutt meditiert mit geschlossenen Augen
Junge Frau mit Dutt meditiert mit geschlossenen Augen

Was lerne ich in dem Kurs?

Im Alltag als Elternteil sind stressige Phasen unvermeidbar. Unser Kurs „Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern“ unterstützt dich dabei, Stress bewusst wahrzunehmen und gezielt zu reduzieren. In 8 Modulen mit je 50 Minuten lernst du, welche Auswirkungen Stress auf dein Leben hat und wie du durch Achtsamkeit wirkungsvoll gegensteuern kannst. Gemeinsam erkunden wir, wie du mehr Gelassenheit in den Familienalltag bringst und achtsame Pausen einplanst.

Du lernst unter anderem:

  • Wie du Stresssignale frühzeitig erkennst
  • Wie Achtsamkeit dich dabei unterstützt, schwierige Momente im Familienleben ruhiger zu bewältigen
  • Wie du nachhaltige Routinen für mehr Entspannung entwickelst
  • Wie du dir langfristige Ziele für einen stressfreieren Alltag setzt

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