von Malte Koppe

Das konnten wir bewegen: Unser Jahresbericht

Was für ein Jahr! Neben allen Ereignissen, die 2022 für uns bereit hielt, war es für mich als Impact Manager von 7Mind auch ein Jahr mit einer steilen Lernkurve. Im November 2021 hatte ich gerade bei 7Mind angefangen, somit hieß es für mich zum Jahresbeginn: Einarbeiten in so unterschiedliche Themen wie Psychologie, Marketing und Ethik in der Wissenschaft und sogar Energiesparmaßnahmen und -tools. Auch wenn das zuweilen sehr herausfordernd und neu war, hat es mir viel Spaß gemacht und mir viele neue Erkenntnisse beschert.

Diesen März war es dann soweit: Wir konnten unseren dritten Impact Report veröffentlichen. Ein Projekt, in dem ich, gemeinsam mit unserem Team, alles zusammengetragen habe, woran wir als 7Mind gearbeitet haben - von unserem sozialen Engagement, der 7Mind Kultur bis hin zu Geschichten, wie Achtsamkeit unserer 7Mind Community geholfen hat. Dieser Artikel soll eine kleine Zusammenfassung dessen sein, was uns bei 7Mind im letzten Jahr bewegt hat. Den gesamten Impact Report kannst du in englischer Sprache hier herunterladen.

Achtsamkeit für alle! So haben wir unser Angebot erweitert

Wir alle wissen: 2022 war definitiv kein leichtes Jahr. Und wir wären nicht das achtsame Unternehmen, das wir sein wollen, ohne anzuerkennen, wie hart das Jahr 2022 vor allem für diejenigen unter uns war, die weniger Chancen und Privilegien haben.

Wir von 7Mind haben versucht, Antworten auf die Herausforderungen der Zeit zu geben, geleitet von unserem wichtigsten Grundsatz: "Wir bemühen uns, Achtsamkeit für jeden zugänglich zu machen". Denn wir glauben fest daran, dass ein achtsameres Leben fast jeder und jedem helfen kann.(1)

Wir wissen, dass viele Menschen aufgrund der steigenden Inflation nur ein begrenztes Budget zur Verfügung haben. 2022 hat 7Mind sein Angebot an erstattungsfähigen Inhalten auf Deutsch in verschiedene Richtungen erweitert: Wir haben zwei weitere Präventionskurse (Resilienz und Progressive Muskelentspannung) veröffentlicht, deren Kosten über die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattungsfähig sind. Diese Art von Kursen umfasst wissenschaftlich fundiertes Wissen und praktische Achtsamkeitsübungen in acht bis zu 60-minütigen Lektionen.

Außerdem haben wir unser kostenloses deutschsprachiges Bildungsangebot in Zusammenarbeit mit der BARMER erweitert. Bis Oktober 2022 konnten nur Lehrer:innen unsere kostenlosen Achtsamkeitsinhalte nutzen, die auf ein pädagogisches Setting zugeschnitten sind. Dank der BARMER-Kooperation konnten wir dieses Angebot ausweiten, sodass wir jetzt speziell auch auf Schüler:innen und deren Eltern abgestimmte Lektionen anbieten können.

Welche Projekte wir unterstützen konnten

Wie alle hat auch uns der Ausbruch des russischen Kriegs gegen die Ukraine tief schockiert. 7Mind hat umgehend für humanitäre Hilfe an Libereco - Partnership for Human Rights gespendet. Außerdem haben wir auch überlegt, wie wir den schwächsten Opfern des Krieges helfen können – den Kindern. Auch wenn die Inhalte von 7Mind nicht für (Trauma-)Therapie gedacht sind, so wissen wir, dass unsere Audioinhalte beruhigend wirken und beim Einschlafen helfen können. So haben unsere drei beliebtesten Schlafgeschichten für Kinder ins Ukrainische übersetzt und bieten sie kostenlos auf unserer Website an.

2022 war auch ein Jahr, in dem wir unsere Partnerschaften mit den NGOs Give Something Back to Berlin und climb Lernferien stärken konnten. Als neue Partnerin konnten wir Tech4Girls gewinnen, eine Organisation, die den Gender Gap in der IT schließen will. Wir unterstützen alle drei Partner auch weiterhin durch Sach- und Geldspenden, Kooperation in den sozialen Medien, Freiwilligenarbeit und kostenlosem Zugang zu 7Mind Plus.

Nah dran an wissenschaftlichen Erkenntnissen

Es ist eine ständige Aufgabe für uns, über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zu Meditation und Achtsamkeit informiert zu bleiben. Letztes Jahr konnten wir auf unserer Webseite den Wissenschaftsbereich überarbeiten, womit wir unseren Nutzenden und allen Interessierten wichtige Einblicke in die Wissenschaft hinter 7Mind zugänglich machen konnten. Neben Grundlagen zur Meditationsforschung beleuchten wir auch die Zusammenhänge zwischen Achtsamkeit und Stress, Gesundheit und Schlaf.

Außerdem haben wir die wissenschaftliche Evaluation unseres Präventionskurses zum Achtsamkeitsbasierten Stressmanagement (ABSM) veröffentlichen können: Die Ergebnisse legen nahe, dass eine reguläre Achtsamkeitspraxis mit der 7Mind-App unseren Nutzenden helfen kann, besser mit Stress in ihrem Leben umzugehen.

Was nicht fehlen durfte: Teamzusammenhalt stärken

Auch bei uns im Team hat sich im letzten Jahr einiges getan: Wir sind um 10 Mitarbeitende gewachsen und zählen ab Januar 2023 insgesamt 62 7Minder – dazu noch mit neuer Geschäftsführung.

Auch die wertvolle Team-Zeit durfte natürlich nicht fehlen, vor allem weil viele von uns remote arbeiten und wir nicht oft zusammen im Berliner Büro zusammenkommen: Im Mai trafen wir uns deshalb für ein Team-Event im Benediktushof in der Nähe von Würzburg. Dort hatten wir 3 Tage lang im Zentrum für Meditation und Achtsamkeit, um uns auszutauschen, an Workshops teilzunehmen und die eigene Meditations- bzw. Bewegungspraxis zu stärken.

Was wird 2023 für 7Mind bringen? Nun, neue, spannende Achtsamkeitsinhalte in Formen, die euch positiv überraschen werden. Hoffen wir aber vor allem alle, dass es Frieden bringt - in der Welt wie in unseren Köpfen.

(1) Achtsamkeit ist für fast alle. Wenn bei dir jedoch (kürzlich) eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde oder du das Gefühl hast, deine gesundheitlichen Probleme nicht mehr alleine bewältigen zu können, konsultiere bitte ärztliches Fachpersonal oder eine:n Therapeut:in, bevor du mit einer Achtsamkeitspraxis beginnst. Meditation ersetzt keine Behandlung oder Therapie, sondern hat lediglich eine unterstützende Funktion.