So viel Geld steht dir jedes Jahr von deiner Krankenkasse zu

Wir beginnen mit einem Fakt, von dem laut Umfragen nur die wenigsten wissen: In Deutschland stehen allen gesetzlich Versicherten 150€ pro Jahr zu, die sie für sogenannte "Präventionskurse" ausgeben können. Hinter dieser etwas versteckten Kassenleistung verbirgt sich eine super Initiative, die deiner mentalen und körperlichen Gesundheit unmittelbar zugute kommt – und dazu auch eben kostenlos ist.

Präventionskurse sind dabei nichts anderes als Gesundheitskurse zu Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung, die nur ein Ziel verfolgen: Deine Gesundheit stärken, um Krankheiten vorzubeugen.

Ein Online-Kurs, der von deiner Krankenkasse bis zu 100% gezahlt wird, ist der Stresspräventionskurs in der 7Mind App. Wir stellen ihn dir jetzt vor.

Kassenleistung: Der 7Mind Antistress-Kurs

7Mind ist eine beliebte Achtsamkeits-App, die neben 1000 Meditationen den zertifizierten Präventionskurs "Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagment" (ABSM) anbietet. Achtsamkeit hilft nachweislich deine Stresskompetenz zu verbessern – da reichen schon wenige Minuten am Tag.

Der ABSM-Kurs ist ein achtwöchiger Kurs, mit je einem Modul á 50 Minuten pro Woche. Darin lernst du einerseits, deine Stresskompetenz zu stärken, um besser mit Stress umzugehen. Anderseits erfährst du auch, wie du deine Entspannung fördern kannst, um dich besser zu erholen. Zwischen den Theorie-Teilen erwarten dich immer wieder einfache Meditationen und Arbeitsmaterialien und Quizze helfen dir, das Gelernte im Alltag umzusetzen. Wirf einen Blick auf alle Module:

Modul 1: Den Autopiloten verlassen Modul 2: Der Körper als Stressbotschafter Modul 3: Die Kraft der inneren Haltung Modul 4: Persönliche Stressverstärker Modul 5: Umgang mit Schwierigkeiten Modul 6: Sei dir ein guter Freund Modul 7: Der Weg aus der Erschöpfungsspirale Modul 8: Gelassen eigene Ziele setzen

“Der Kurs hat wirklich mein Leben ordentlich umgekrempelt und mir unglaublich gutgetan. Ich hatte schon sehr lange Stressmanagement-Probleme, und nun ist es das erste Mal in meinem Leben, dass ich das Gefühl habe, tatsächlich langfristig eine Lösung für den Stress gefunden zu haben.” - Feedback eines 7Mind Nutzers

Erstattungscheck: So viel zahlt deine Kasse

Der ABSM-Kurs von 7Mind ist als Stresspräventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Daher werden die Kosten von 75€ von vielen Kassen bis zu 100% erstattet. Das macht die Hälfte deines jährlichen Präventionsbudgets aus. Das Tolle daran? Du kannst dir den ABSM-Kurs jedes Jahr wieder aufs Neue kaufen und erstatten lassen.

Du willst wissen, wie viel deine Krankenkasse zahlt? Nutze hier den Erstattungscheck und mache dein Präventionsbudget für dieses Jahr noch bis zum 31. Dezember bei deiner Krankenkasse geltend!

“Am besten hat mir das 6. Modul gefallen, weil ich dort gelernt habe, mir selber ein guter Freund zu sein. Ich versuche seitdem mich nicht immer selber unter Druck zu setzen, sondern mich zu bestärken und stolz darauf zu sein, was ich alles schaffe und schon geschafft habe. So wie ich es auch meiner besten Freundin sagen würde!” - Feedback einer 7Mind Nutzerin

Geschenk: 7Mind Plus für 12 Monate

Wer am ABSM-Kurs teilnimmt, wird gleich doppelt belohnt: Denn alle Teilnehmenden erhalten ein Jahr unbegrenzten Zugang auf die gesamte 7Mind Plus Bibliothek dazu geschenkt.

Darin erwarten dich Single-Meditationen, Achtsamkeitskurse, Schlafgeschichten und vieles mehr – ganz ohne Abo oder Kündigung, denn das Paket läuft automatisch nach einem Jahr aus, ohne dass du etwas tun musst.

“Obwohl ich erst skeptisch war, ob ein Online-Kurs mir etwas bringt, muss ich sagen, dass ich so viel aus dem Kurs mitgenommen habe. Die Meditationen habe ich in meinen Alltag eingebaut und genieße meine wachsende Gelassenheit in anstrengenden Situationen.” - Feedback eines 7Mind Nutzers

So einfach geht die Erstattung

Wer an dem Kurs teilnehmen möchte, besucht einfach die 7Mind Webseite und folgt diesen vier Schritten:

1. Kaufe den ABSM-Kurs

2. Absolviere den Kurs in mindestens 8 Wochen

3. Fordere die Teilnahmebestätigung per E-Mail an

4. Reiche die Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse ein

5. Zack, du erhältst dein Geld zurück!