Immer zu spät im Bett? 3 Tipps gegen den ewigen Schlafaufschub

“Revenge bedtime procrastination” - so heißt das Phänomen, wenn man seinen Schlaf aufschiebt, aus “Rache”, dass man tagsüber zu wenig Freizeit hatte. Wieso wir unseren Schlaf prokrastinieren und was du tun kannst, wenn du dich abends im Bett noch am Handy ertappst, erfährst du in dieser Folge.

Erfahre außerdem:

• Wie du deine Tage erfüllender gestalten kannst

• Wie eine achtsame Abendroutine aussehen kann

• Eine mentale Übung gegen “Revenge bedtime procrastination”

☞ In der 7Sleep App findest du angeleitete Abendroutinen (z.B. achtsames Aufräumen oder einen Tagesrückblick), um abends besser abschalten zu können.

☞ Du möchtest deinen Tag achtsamer erleben? Dann schau doch mal in der 7Mind App vorbei.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 28.01.2024 veröffentlicht.