#33 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Abends, wenn Ruhe einkehrt und wir nichts mehr zu tun haben, werden unsere Sorgen plötzlich putzmunter. Umso wichtiger ist es, gut mit dem Tag abzuschließen und Rituale zu entwickeln, die unsere Gedankenspirale stoppen. René stellt dir praktische Übungen vor, die beim Abschalten helfen und deinen Körper und Geist auf das Schlafengehen vorbereiten.

Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp.

Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im [ Community zu 7Mind](http://7mind.de/magazin/ text: 7Mind Magazin) und bei (link: http://renetraeder.de text: René Träder)! Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer (link: https://www.facebook.com/groups/305387979939302 ) und zum Podcast.