Metta, die Meditation der Umarmung – Wo sie herkommt und wie du sie lernen kannst

Metta - auch als Meditation der liebevollen Güte bekannt - verbindet Achtsamkeit mit Liebe, Freundlichkeit und Verbundenheit. Während du Metta praktizierst, kannst du in die Welt der buddhistischen Liebe eintauchen. Aber was bedeutet Liebe im Buddhismus eigentlich? In dieser Folge erklärt dir René die Hintergründe dieser besonderen Meditationstechnik. Außerdem gibt er dir die 5 Phasen von Metta an die Hand, sodass du gleich praktisch erfahren kannst, wie sich liebevolle Güte anfühlt. Erfahre:

❃ Welche buddhistische Grundidee hinter der liebevollen Güte steckt

❃ 5 Phasen, die du während der Metta Meditation durchläufst

❃ Warum diese Methode auch für Meditationsanfänger geeignet is

☞ Lass dich jetzt mit der 7Mind App durch eine Metta Meditation leiten.

☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes SoundCloud Spotify

☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen.

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.

✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.