Resilienz: Mit diesen 7 Übungen stärkst du deine psychische Widerstandskraft

In den letzten zwei Jahren beschäftigte sich René für sein Buch intensiv mit einem Thema: Resilienz, auch bekannt als psychische Widerstandskraft. In dieser Folge dreht sich alles hierum: Wieso sind manche Menschen psychisch stärker als andere? Aus welchen Bausteinen setzt sich Resilienz zusammen? Und wie können wir sie erlernen? Denn neben unserem körperlichen Immunsystem können wir auch unsere mentale Gesundheit stärken. René gibt dir sieben Übungen an die Hand, die dein mentaler "apple a day" werden könnten. Erfahre:

❃ Warum Achtsamkeit und Resilienz Hand in Hand gehen

❃ Was die Wissenschaft bis jetzt über Resilienz herausgefunden hat

❃ 7 Übungen, mit denen du deine Resilienz sofort stärken kannst

☞ Renés neues Buch - Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH! - Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst.

☞ Stärke mit den Mediationen von 7Mind deine Achtsamkeit und damit auch deine Resilienz.

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