Wechseljahre: Pubertät 2.0? Warum sie eine Chance für die mentale Gesundheit sind

Hitzewallungen, Grübeln und Ängstlichkeit? Jede Nacht schlecht schlafen und sich immerzu schlecht konzentrieren können?

Vielen in den Wechseljahren kommt das bekannt vor – aber was hat es damit auf sich? Wie können wir mit Symptomen umgehen und offener über dieses Thema sprechen? Und wo genau liegt eigentlich der Unterschied zwischen den Begriffen Wechseljahre, Perimenopause und Menopause?

Linda spricht mit Psychotherapeutin und Menopause-Expertin Sandra Tschöpe über diese besondere Zeit und warum sie nicht nur mit unangenehmen Symptomen assoziiert werden sollte.

Weitere Highlights aus der Folge:

• Was hat es mit der 1/3 Regel auf sich?

• Selbstwirksam durch die Wechseljahre – wie geht das?

• Welche Glaubenssätze du rund um die Wechseljahre loslassen darfst

Kapitelmarken:

00:00 Intro und Begrüßung
02:27 Wechseljahre vs. Menopause – was ist was?
04:46 Symptome der Wechseljahre
05:33 Die 1/3 Regel
12:21 Die positiven Seiten der Perimenopause
14:21 Persönliche Einblicke von Sandra
16:20 Mit den Veränderungen leben, aber wie?
21:49 Job & Alltag in den Wechseljahren
23:52 Selbstwirksam durch die Wechseljahre
25:28 Erste Symptome, was nun?
27:18 Wo du dich informieren kannst
29:30 Missverständnisse & Mythen der Wechseljahre
30:56 Was passiert danach?
35:28 Outro & Abschlussworte

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☞ Die Wechseljahre sind eine Zeit, in der sich vieles verändert. Nicht immer fällt der Umgang mit Veränderung leicht. Wir haben hier eine passende 7Mind Meditation für dich, hör doch gleich mal rein!

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Hinweis: Diese Folge wurde am 09.02.2025 veröffentlicht.