Stimmungsschwankungen: Wie finde ich einen achtsamen Umgang?

Jeder wird mal von unerwarteten Emotionen gepackt. Auch dass Hormone die Stimmungskurve des Tages schwanken lassen, ist ganz normal. Aber wie gehen wir am besten mit Überraschungsbesuchen von Trauer, Reizbarkeit und Co. im Alltag um? In dieser Folge teilt René Impulse für einen achtsamen Umgang mit Stimmungsschwankungen und die respektvolle Kommunikation darüber in Beziehungen. Erfahre:

❃ Welche Gründe es für Stimmungsschwankungen geben kann

❃ Wie wir mit unwillkommenen Emotionen im Alltag umgehen, ohne sie zu verdrängen

❃ Wie wir bei Stimmungsschwankungen respektvoll mit unserem Partner kommunizieren

☞ Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und weiteren Entspannungstechniken können dir beim Umgang mit Stimmungsschwankungen helfen. Du findest sie in der 7Mind-App unter den Singles in der Kategorie "Basics".

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☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen.

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