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Achtsamkeitstraining: Bewusster & entspannter leben mit der 7Mind App

Finde mit Achtsamkeitsübungen und Meditationen in der 7Mind App zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit im Leben.

Frau mit blonden Haaren im grünen Pullover meditiert mit geschlossenen Augen vor einem beigefarbenen Hintergrund
Frau mit blonden Haaren im grünen Pullover meditiert mit geschlossenen Augen vor einem beigefarbenen Hintergrund

Kostenlose Hörprobe: 7Mind Achtsamkeitsmeditationen

Atemübung

Mit Atemübungen zu mehr Ruhe und Entspannung: Beobachte deinen Atem und lerne ihn bewusst wahrzunehmen, um Stress abzubauen.

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Atemübung

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Bodyscan

Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung, die dir hilft, deinen gesamten Körper bewusst wahrzunehmen, ganz ohne Bewertung. Schrittweise lenkst du dabei deine Aufmerksamkeit nacheinander auf deine Körperteile.

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Bodyscan

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Gedanken loslassen | Stille

Mit dieser Achtsamkeitsmeditation lässt du deinen Geist zur Ruhe kommen. Lerne, wie du mit Stille dein Gedankenkarussell anhalten kannst.

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