7Mind Ratgeber für Achtsamkeit & Meditation

Achtsamkeit hat viele Facetten. Wir haben für dich die spannendsten Podcastfolgen und Artikel aus dem 7Mind Universum zu einem Thema zusammengestellt. Außerdem erwarten dich kostenlose Hörproben unserer App, 7Mind Plus.

Glücklicher Mann mit geschlossenen Augen der Meditation lernt mit 7Mind

Der 7Mind Ratgeber

Achtsamkeitstraining

Meditation ist eine Art, mit der du deine Achtsamkeit bewusst stärken kannst: Sie hilft dir, Emotionen und Gedanken wahrzunehmen und zu verstehen, ohne diese zu bewerten.

Geführte Meditation

Egal ob du schon Erfahrung hast oder Anfänger:in bist, bei geführten Meditationen leitet dich eine Stimme an, sodass du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.

Resilienztraining

Resilienz ist wie ein Anti-Stressball, der wieder in seine ursprüngliche Form zurück findet, nachdem er Druck ausgesetzt wurde. Mit Resilienztrainings lernst du, wie du deine eigene Widerstandskraft trainieren kannst.

Entspannungsmusik

Musik ist vielseitig – und so auch ihre Wirkung! Entdecke, wir dir Entspannungsmusik dabei hilft, Stress abzubauen, deinen Fokus zu schärfen und leichter einzuschlafen.

Yogameditation

In einigen Yogastudios gehört Meditation fest zur Stunde dazu: Zu Beginn der Einheit, um sich darauf einzustimmen oder am Ende, um im Körper nachzuspüren.

Einschlafmeditation

Meditieren vor dem Schlafen kann ein schönes Abendritual sein, mit dem du den Tag loslassen kannst. Wenn das Abschalten nicht so gut gelingt, hilft dir eine Einschlafmeditation, auch gedanklich in deinem Bett anzukommen.

Prävention & Gesundheitskurse

Die zertifizierten Onlinekurs für Prävention werden von deiner Krankenkassen erstattet und helfen dir, innerhalb von 8 Wochen besser mit Belastungen umzugehen.