Meditieren lernen: Online & kostenlos

Meditation ist längst kein Eso-Kitsch mehr, der nur für Gurus oder hippe Yogis bestimmt ist. Zahlreiche Studien belegen, dass bereits wenige Minuten der täglichen Praxis helfen können, um positive Veränderungen zu spüren. Mithilfe von Achtsamkeitstraining kannst du Stress abbauen, zu mehr Gelassenheit im Alltag finden und lernen, dich besser zu konzentrieren. Für einen leichten Einstieg haben wir jetzt einen Meditationsguide kreiert, der dir beim Mediteren lernen hilft und dich fünf Wochen lang begleitet.

Mit dem Guide lernst du Schritt für Schritt, wie du deine eigene Meditationspraxis aufbaust und eine gesunde Gewohnheit entwickeltst, die an deine eigenen Bedürfnisse angepasst ist. Ausgedruckt findest du im Guide außerdem einen Gewohnheiten-Tracker und viele Hintergründe zum Thema Achtsamkeit.

Starte jetzt und bringe Momente der Ruhe und Klarheit in deinen Alltag! Mit einer eigenen Meditationspraxis schaffst du dir die schönste Selfcare-Routine für ruhige Tage und Auszeiten, in denen du dich auf dich selbst besinnen kannst. Dieser Guide funktioniert am besten, wenn du dir dazu kostenfrei die 7Mind App herunterlädst. Lerne die Basics in unserem Grundlagenkurs, anschließend kannst du die 7Mind Grundlagen Intensivkurse freischalten und dich vier Wochen lang durch eine tägliche neue Übung begleiten lassen.

Jetzt anfangen und meditieren lernen

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