#69 Fünf Atemtechniken für mehr Ruhe
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Atmen heißt Leben. Ein Prozess, der ganz automatisch passiert, ganze 20.000 Mal am Tag. Meist nehmen wir den Atem dabei gar nicht bewusst war, sondern lassen ihn einfach geschehen. Dabei kann der Atem dein Anker sein und dich in Momenten der Aufregung beruhigen. Dafür stellt dir René 5 Atemtechniken vor, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst.
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❃ Warum der Atem die Verbindung zwischen Körper und Geist ist
❃ Wieso Atmen die einfachste Achtsamkeitsübung ist
❃ Wieso Bauchatmung dir bei Vorträgen helfen kann
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