Wechseljahre: Pubertät 2.0? Warum sie eine Chance für die mentale Gesundheit sind
Hitzewallungen, Grübeln und Ängstlichkeit? Jede Nacht schlecht schlafen und sich immerzu schlecht konzentrieren können?Vielen in den Wechseljahren kommt das bekannt vor – aber was hat es damit auf sich? Wie können wir mit Symptomen umgehen und offener über dieses Thema sprechen? Und wo genau liegt eigentlich der Unterschied zwischen den Begriffen Wechseljahre, Perimenopause und Menopause?Linda spricht mit Psychotherapeutin und Menopause-Expertin Sandra Tschöpe über diese besondere Zeit und warum sie nicht nur mit unangenehmen Symptomen assoziiert werden sollte.Weitere Highlights aus der Folge:Was hat es mit der 1/3 Regel auf sich?Selbstwirksam durch die Wechseljahre – wie geht das?Welche Glaubenssätze du rund um die Wechseljahre loslassen darfstKapitelmarken: 00:00 Intro und Begrüßung02:27 Wechseljahre vs. Menopause – was ist was?04:46 Symptome der Wechseljahre05:33 Die 1/3 Regel12:21 Die positiven Seiten der Perimenopause14:21 Persönliche Einblicke von Sandra16:20 Mit den Veränderungen leben, aber wie?21:49 Job & Alltag in den Wechseljahren23:52 Selbstwirksam durch die Wechseljahre25:28 Erste Symptome, was nun?27:18 Wo du dich informieren kannst29:30 Missverständnisse & Mythen der Wechseljahre30:56 Was passiert danach?35:28 Outro & Abschlussworte☞ Du möchtest mehr über Sandra und ihre Arbeit erfahren? Dann schau noch mal auf ihrer Website oder ihrem Instagram Account vorbei.☞ Gerade in den Wechseljahren sind viele von Stimmungs-Chaos betroffen. Lerne im 7Mind Magazin mehr über Stimmungsschwankungen.☞ Die Wechseljahre sind eine Zeit, in der sich vieles verändert. Nicht immer fällt der Umgang mit Veränderung leicht. Wir haben hier eine passende 7Mind Meditation für dich, hör doch gleich mal rein!✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected].✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 09.02.2025 veröffentlicht.
