mentale Gesundheit

Dankbarkeit: 4 kleine Dankbarkeitsrituale für jeden Tag

Dankbarkeit ist nicht nur eine einfache emotionale Reaktion, sondern ist eng mit Lebensfreude und Empathie verknüpft. Wir stellen dir vier kleine Dankbarkeitsrituale für jeden Tag vor.

Eine Frau mit Brille, einem blauen Stirnband, rotem Nagellack und blauer Kleidung hält eine Blume in die Kamera. Der Hintergrund ist verschwommen und man sieht eine Straße und Bäume.

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Schlaf

Grenzenlose Freiheit? Was es mit Klarträumen auf sich hat

Klarträumen lernen: Wolltest du auch schon immer mal deinen Traum steuern? Im Klartraum ist alles möglich. Erfahre, was es mit dem mysteriösen Schlaf-Phänomen auf sich hat.

Arbeit

Top 3 Konzentrationsübungen für Erwachsene

Es fällt dir schwer, dich auf eine Sache zu konzentrieren, weil du dich ständig ablenken lässt? Trainiere deinen Fokus mit diesen 3 Konzentrationsübungen.

Meditation

Meditationsmusik, kürzester Weg in die Entspannung?

Unterstützt uns Meditationsmusik oder lenkt sie uns vom eigentlichen Sinn der Meditation ab? Lies hier, wann Musik beim Meditieren Sinn macht - und wann nicht.

Persönlichkeitsentwicklung

Quarter Life Crisis: 10 Tipps für mehr Perspektive

Manchmal wissen wir nicht weiter und sehen große Fragezeichen vor uns stehen. Und das, obwohl unser Leben doch gerade erst so richtig angefangen hat. 10 Impulse für mehr Hoffnung, Licht und Perspektive in der Krise.

Beziehungen

Beziehung im Alltag: Tipps für Paare nach der Verliebtheitsphase

Grinsen im Gesicht, ein leichtes Kribbeln im Bauch. Alles um dich herum scheint unwichtig - du bist verliebt. Jede Partner:innenschaft durchlebt verschiedene Beziehungsphasen. Doch was, wenn die erste Verliebtheitsphase vorbei ist und die Beziehung im Alltag ankommt?

Persönlichkeitsentwicklung

Persönliche Werte erkennen: Wonach lebst du?

Treue, Ehrlichkeit, Freiheit - Werte bestimmen, wonach wir uns richten. Erfahre, was sich hinter dem Begriff versteckt, wie du deine Werte definierst und sie in deinem Leben verankerst.

Persönlichkeitsentwicklung

Umgang mit Neid: Was sagt die Psychologie?

Auf Social Media geben sich Neid und Bewunderung täglich die Hand. Natürlich gönnt man guten Freund:innen den Traumurlaub, doch manchmal schmerzt der Vergleich. Wie kann man achtsam mit Neid umgehen?

Meditation

Meditation gegen Stress

Ständiger Stress kann krank machen, doch echte Entspannung scheint oft unerreichbar. Erfahre, wie Meditation dir helfen kann, Stress abzubauen und mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

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Achtsamkeitsimpuls

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