Arbeit

Top 3 Konzentrationsübungen für Erwachsene

Es fällt dir schwer, dich auf eine Sache zu konzentrieren, weil du dich ständig ablenken lässt? Trainiere deinen Fokus mit diesen 3 Konzentrationsübungen.

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Es fällt dir schwer, dich auf eine Sache zu konzentrieren, weil du dich ständig ablenken lässt? Trainiere deinen Fokus mit diesen 3 Konzentrationsübungen.

Meditation

Meditationsmusik, kürzester Weg in die Entspannung?

Unterstützt uns Meditationsmusik oder lenkt sie uns vom eigentlichen Sinn der Meditation ab? Lies hier, wann Musik beim Meditieren Sinn macht - und wann nicht.

Persönlichkeitsentwicklung

Quarter Life Crisis: 10 Tipps für mehr Perspektive

Manchmal wissen wir nicht weiter und sehen große Fragezeichen vor uns stehen. Und das, obwohl unser Leben doch gerade erst so richtig angefangen hat. 10 Impulse für mehr Hoffnung, Licht und Perspektive in der Krise.

Beziehungen

Beziehung im Alltag: Tipps für Paare nach der Verliebtheitsphase

Grinsen im Gesicht, ein leichtes Kribbeln im Bauch. Alles um dich herum scheint unwichtig - du bist verliebt. Jede Partner:innenschaft durchlebt verschiedene Beziehungsphasen. Doch was, wenn die erste Verliebtheitsphase vorbei ist und die Beziehung im Alltag ankommt?

Persönlichkeitsentwicklung

Persönliche Werte erkennen: Wonach lebst du?

Treue, Ehrlichkeit, Freiheit - Werte bestimmen, wonach wir uns richten. Erfahre, was sich hinter dem Begriff versteckt, wie du deine Werte definierst und sie in deinem Leben verankerst.

Persönlichkeitsentwicklung

Umgang mit Neid: Was sagt die Psychologie?

Auf Social Media geben sich Neid und Bewunderung täglich die Hand. Natürlich gönnt man guten Freund:innen den Traumurlaub, doch manchmal schmerzt der Vergleich. Wie kann man achtsam mit Neid umgehen?

Meditation

Meditation gegen Stress

Ständiger Stress kann krank machen, doch echte Entspannung scheint oft unerreichbar. Erfahre, wie Meditation dir helfen kann, Stress abzubauen und mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

Achtsamkeit

Qi Gong: Gelassenheit und Gesundheit durch sanfte Bewegung

Du möchtest weniger Stress und dafür mehr innere Ruhe im Alltag? Dann könnte Qi Gong etwas für dich sein.

mentale Gesundheit

Resilienz stärken: Geheime Superkraft bei Stress und Krisen

Wie gut wir Stress und Krisen meistern, hängt vor allem von unserer psychischen Widerstandsfähigkeit ab – der Resilienz. Wir zeigen dir, wie du diese Fähigkeit trainieren kannst.

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Achtsamkeitsimpuls

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