Will­kom­men bei dir: Der 7Mind Pod­cast

Für alle, die mehr Acht­sam­keit und Gelas­sen­heit in ihr Leben brin­gen möch­ten.

Acht­sam­keit heißt, bewusst und ent­spannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Pod­cast zeigen wir dir, wie sich Acht­sam­keit im Alltag umset­zen lässt, egal ob im Beruf, in der Fami­lie oder in deinem ganz per­sön­li­chen Alltag. Dafür haben wir uns tat­kräf­tige Unter­stüt­zung geholt: Gemein­sam mit dem Psy­cho­lo­gen und Mode­ra­tor René Träder lie­fern wir dir wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie du im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kannst. Mal mit hand­fes­ten Tipps aus Wis­sen­schaft und Psy­cho­lo­gie, mal mit Augen­zwin­kern und Kon­fetti. Moderne Acht­sam­keit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

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Viel Spaß beim Hören!


  • Laura Seiler: „Lass Angst nicht deinen Weg bestimmen.“

    Sie ist Coach, Auto­rin, Pod­cas­te­rin und eine echte Gurin“ der Szene: Laura Malina Seiler. Im zwei­ten Teil des Inter­views geht es darum, wie du dein Warum“ fin­dest, um die Dinge umzu­set­zen, die dir am Herzen liegen. Denn nur wenn der Sinn größer ist als deine Angst, wirst du dich trauen, den nächs­ten Schritt zu machen. Laura gibt dir drei Bot­schaf­ten mit auf den Weg, die dir Zuver­sicht schen­ken und dein Selbst­ver­trauen stär­ken.

    Alles über Laura, ihre Vision und Mind­ful Empower­ment fin­dest du hier.
    Bild: Farina Deutsch­mann

    Ent­de­cke deine Poten­tiale mit Acht­sam­keits­trai­ning. Die 7Mind App gibt es kos­ten­frei für iOS und Android. Noch mehr span­nende Hin­ter­gründe zum Thema Acht­sam­keit fin­dest du auch im 7Mind Maga­zin und bei René Träder.
    Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren in unse­rer Com­mu­nity zu 7Mind und zum Pod­cast.

  • #30 Sport und Schuldgefühle gehören nicht zusammen

    Die Deut­schen sitzen im Schnitt rund 7,5 Stun­den am Tag. Dabei ist Bewe­gung nicht nur wich­tig für den Körper, son­dern auch für unsere Psyche. Doch es muss nicht immer Aus­dau­er­sport oder Yoga sein. Ent­schei­dend ist, dass du eine Art der Bewe­gung fin­dest, die zu dir passt. Nur so wirst du dich lang­fris­tig moti­vie­ren können und den inne­ren Schwei­ne­hund über­win­den. René gibt dir drei Tipps, wie du deine Kör­per­wahr­neh­mung ver­bes­serst und her­aus­fin­dest, wel­cher Sport dich glück­lich macht.

    Du bist Per­so­nal Trai­ner, Instruc­tor, Sport­the­ra­peut oder Ver­eins-​Coach? Dann regis­triere dich jetzt kos­ten­frei für deinen exklu­si­ven 3-Monats-Zugang zu 7Mind Sport.

    Egal, ob Anfän­ger oder regel­mä­ßi­ger Nutzer, mit dem Code MAI30 erhältst du den ganzen Monat 30% Rabatt auf das Jah­res­abo mit 7Mind. So geht’s:

    1. Kos­ten­frei 7Mind her­un­ter­la­den: Für Android oder für https://​itunes​.apple​.com/​d​e​/​a​p​p​/​7​m​i​n​d​-​m​e​d​i​t​a​t​i​o​n​-​a​c​h​t​s​a​m​k​e​i​t​/​i​d​9​4​3​3​4​7​6​8​1​?mt=8: iOS
    2. Profil in der App erstel­len
    3. Auf www​.7mind​.de/​c​oupon mit deinen Anmel­de­da­ten ein­log­gen und Code ein­lö­sen
    4. App neu star­ten und mit dem Medi­tie­ren begin­nen!

    Wir erklä­ren den Mai zum Monat der Medi­ta­tion. Mach mit bei unse­rer Ins­ta­gram Aktion und schick uns dein ent­spann­tes­tes Medi­ta­ti­ons­ge­sicht. Die schöns­ten Fotos ver­öf­fent­li­chen wir wöchent­lich auf unse­rem Account.

  • 7 Fragen an Laura Malina Seiler

    Laura Malina Seiler ist mitt­ler­weile ein klei­ner Super­star der Acht­sam­keits­szene. Trotz­dem möchte sie kei­nes­wegs als per­fekt ange­se­hen werden. Wie sie ihr ereig­nis­rei­ches Leben und auch ihren Erfolg im Innern erlebt, hat sie im Inter­view mit René ver­ra­ten. Außer­dem erfährst du, welche Momente sie wirk­lich berüh­ren und wie man die welt­beste vegane Lasa­gne kocht.

    Alles über Laura, ihre Vision und Mind­ful Empower­ment fin­dest du hier.
    Bild: Farina Deutsch­mann

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  • #29 Sieh dich als ein Gesamtkunstwerk

    Mor­gen­muf­fel, Per­fek­tio­nist, Tag­träu­mer — Manche unse­rer Eigen­schaf­ten ver­ur­tei­len wir schnell als schlecht“. Aus psy­cho­lo­gi­scher Sicht gibt es aber gar keine posi­ti­ven und nega­ti­ven Eigen­schaf­ten, son­dern nur Eigen­schaf­ten. Viel wich­ti­ger ist es, dass deine Per­sön­lich­keit zur Struk­tur deines Lebens passt. René verrät dir in dieser Folge, wie du lie­be­voll auf dich selbst blickst und lernst, beide Seiten einer Medaille wert­zu­schät­zen.

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    3. Auf www​.7mind​.de/​c​oupon mit deinen Anmel­de­da­ten ein­log­gen und Code ein­lö­sen
    4. App neu star­ten und mit dem Medi­tie­ren begin­nen!

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  • #28 Erzeuge Vorfreude in dir!

    In dieser Pod­cast­folge möch­ten wir dich dazu inspi­rie­ren, dich auf die schö­nen Seiten des Lebens zu kon­zen­trie­ren. Im Vor­der­grund steht die Frage, was du selbst dazu bei­tra­gen kannst, um glück­li­cher zu sein. René erklärt dir, wie sich deine Gefühle mit­hilfe posi­ti­ver Gedan­ken beein­flus­sen lassen und warum das Erle­ben von Vor­freude so wich­tig ist. Außer­dem erfährst du, was es mit der Posi­ti­ven Psy­cho­lo­gie auf sich hat und wie du eines ihrer bekann­tes­ten Modelle für dich nutzen kannst.

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  • #27 Meditation – Schluss mit Vorurteilen!

    Auch in dieser Woche geben wir dir hilf­rei­che Pra­xis­tipps für deine Medi­ta­ti­ons­rou­tine. Du erfährst unter ande­rem, wie du eine bequeme Sitz­po­si­tion fin­dest und warum die rich­tige Kör­per­hal­tung dabei so wich­tig ist. Außer­dem räumt René mit den häu­figs­ten Vor­ur­tei­len gegen­über Medi­ta­tion auf. So bist du für die nächste Dis­kus­sion mit Acht­sam­keits-Skep­ti­kern bes­tens gewapp­net!

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  • #26 Meditieren leicht gemacht: Tipps für deine Praxis

    Egal, ob du schon länger medi­tierst, oder Ein­stei­ger bist, du hast dich sicher schon einmal gefragt, welche Form der Medi­ta­tion die rich­tige ist. Und wann ist eigent­lich der opti­male Zeit­punkt? Doch hier gibt es kein Rich­tig und kein Falsch, und auch keine Zau­ber­for­mel. Es lohnt sich aber, ver­schie­dene Vari­an­ten aus­zu­pro­bie­ren. René stellt dir in dieser Folge fünf Medi­ta­ti­ons­ar­ten vor, und hilft dir dabei, die­je­nige zu finden, mit der du dich am wohls­ten fühlst und end­lich eine Rou­tine ent­wi­ckelst.

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  • #25 Grün macht glücklich! So hilft die Natur gegen Stress

    Sie ist kos­ten­los, jeder­zeit ver­füg­bar und unfass­bar wirk­sam: Die Natur. Wir alle brau­chen Rück­zugs­orte, die uns dabei helfen, zu ent­span­nen und die Bat­te­rien auf­zu­la­den. Beson­ders in der Groß­stadt ist es wich­tig, dass wir uns grüne Oasen suchen, um neue Kraft zu tanken. René erklärt dir diese Woche, wie du dich ganz leicht mit der Natur ver­bin­den kannst — ganz egal, wo du gerade bist. Alles, was es dazu braucht, ist etwas Moti­va­tion, die eige­nen Rou­ti­nen zu durch­bre­chen.

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  • #24 Besiege die Angst, Fehler zu machen

    Schei­tern ist ein großes Wort und meist nega­tiv auf­ge­la­den. Wer will schon ein Ver­sa­ger sein? Die Angst vor dem Schei­tern kann uns aller­dings auch blo­ckie­ren, schöne Erfah­run­gen zu machen. René stellt diese Woche das Kon­zept des Schei­terns auf den Kopf. So bekommst du eine neue Per­spek­tive auf dem Weg zu deinem nächs­ten Vor­ha­ben und fin­dest einen Grund, warum es sich lohnt, über deinen Schat­ten zu sprin­gen.

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  • Meera Zaremba: „Der Sinn von Grundeinkommen ist, dass du mal durchatmest.“

    Was wür­dest du tun, wenn für dein Ein­kom­men gesorgt wäre? Wir haben Meera Zaremba von dem Pro­jekt Mein Grund­ein­kom­men e.V. getrof­fen. Im zwei­ten Teil des Inter­views geht es um die Vision hinter dem Verein, der als Expe­ri­ment gestar­tet ist und nun eine Dau­er­kam­pa­gne mit poli­ti­scher Aus­sage ist. Wir spre­chen über exis­ten­ti­elle Ent­span­nung und wie sich das Leben ver­än­dern würde, wenn man bedin­gungs­los das tun kann, was einem wich­tig ist – ohne Recht­fer­ti­gung.

    Alles über Mein Grund­ein­kom­men e.V.: https://​www​.mein​-grund​ein​kom​men​.de.
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