Gesundheit und Wohlbefinden verbessern mit Biohacking – Interview mit Ärztin Dr. Simone Koch

Mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit – all das können Ziele beim Biohacking sein. Im Interview mit Eva klärt Ärztin und Biohacking-Expertin Dr. Simone Koch auf: Was ist Biohacking genau? Welche Mythen gibt es? Welche Biohacks helfen bei chronischem Stress, für mehr Konzentration, ein stärkeres Immunsystem oder einen besseren Schlaf? Lohnt sich ein Dopamine Detox? Und wie bleibt Selbstoptimierung noch gesund?

Weitere Highlights der Folge:

• Worauf du für ausreichend REM-Schlaf achten musst

• Was an Eisbaden wirklich dran ist

• Was es mit der achtsamen Minute auf dem Klo auf sich hat

Kapitel:

00:00 Intro
02:06 Was ist Biohacking + Ziele
05:49 Mythen rund um Biohacking
10:37 Bewegungen im Biohacking
17:20 Biohacks bei chronischem Stress
23:34 Genetische Veranlagung herausfinden
28:25 Dopamine Detox und Konzentration steigern
33:03 Schlafqualität verbessern
37:15 Immunsystem stärken & Eisbaden
43:02 Nahrungsergänzungsmittel & Ernährung
49:53 Biohacking-Fails und Tipps

☞ Erfahre mehr über Dr. Simone Koch auf Instagram oder ihrer Website.

☞ Für mehr Impulse rund um das Thema körperliches Wohlbefinden, hör doch mal in den 7Mind Kurs “Gesundheit”. Du kannst die 7Mind App 7 Tage kostenlos testen.

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected].

✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Hinweis: Diese Folge wurde am 01.12.2024 veröffentlicht.