Will­kom­men bei dir: Der 7Mind Pod­cast

Für alle, die mehr Acht­sam­keit und Gelas­sen­heit in ihr Leben brin­gen möch­ten.

Acht­sam­keit heißt, bewusst und ent­spannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Pod­cast zeigen wir dir, wie sich Acht­sam­keit im Alltag umset­zen lässt, egal ob im Beruf, in der Fami­lie oder in deinem ganz per­sön­li­chen Alltag. Dafür haben wir uns tat­kräf­tige Unter­stüt­zung geholt: Gemein­sam mit dem Psy­cho­lo­gen und Mode­ra­tor René Träder lie­fern wir dir wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie du im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kannst. Mal mit hand­fes­ten Tipps aus Wis­sen­schaft und Psy­cho­lo­gie, mal mit Augen­zwin­kern und Kon­fetti. Moderne Acht­sam­keit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

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Viel Spaß beim Hören!


  • #25 Grün macht glücklich! So hilft die Natur gegen Stress

    Sie ist kos­ten­los, jeder­zeit ver­füg­bar und unfass­bar wirk­sam: Die Natur. Wir alle brau­chen Rück­zugs­orte, die uns dabei helfen, zu ent­span­nen und die Bat­te­rien auf­zu­la­den. Beson­ders in der Groß­stadt ist es wich­tig, dass wir uns grüne Oasen suchen, um neue Kraft zu tanken. René erklärt dir diese Woche, wie du dich ganz leicht mit der Natur ver­bin­den kannst — ganz egal, wo du gerade bist. Alles, was es dazu braucht, ist etwas Moti­va­tion, die eige­nen Rou­ti­nen zu durch­bre­chen.

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    Noch mehr span­nende Hin­ter­gründe zum Thema Acht­sam­keit fin­dest du auch im 7Mind Maga­zin und bei René Träder! Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren in unse­rer Com­mu­nity zu 7Mind und zum Pod­cast.

  • #24 Besiege die Angst, Fehler zu machen

    Schei­tern ist ein großes Wort und meist nega­tiv auf­ge­la­den. Wer will schon ein Ver­sa­ger sein? Die Angst vor dem Schei­tern kann uns aller­dings auch blo­ckie­ren, schöne Erfah­run­gen zu machen. René stellt diese Woche das Kon­zept des Schei­terns auf den Kopf. So bekommst du eine neue Per­spek­tive auf dem Weg zu deinem nächs­ten Vor­ha­ben und fin­dest einen Grund, warum es sich lohnt, über deinen Schat­ten zu sprin­gen.

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  • Meera Zaremba: „Der Sinn von Grundeinkommen ist, dass du mal durchatmest.“

    Was wür­dest du tun, wenn für dein Ein­kom­men gesorgt wäre? Wir haben Meera Zaremba von dem Pro­jekt Mein Grund­ein­kom­men e.V. getrof­fen. Im zwei­ten Teil des Inter­views geht es um die Vision hinter dem Verein, der als Expe­ri­ment gestar­tet ist und nun eine Dau­er­kam­pa­gne mit poli­ti­scher Aus­sage ist. Wir spre­chen über exis­ten­ti­elle Ent­span­nung und wie sich das Leben ver­än­dern würde, wenn man bedin­gungs­los das tun kann, was einem wich­tig ist – ohne Recht­fer­ti­gung.

    Alles über Mein Grund­ein­kom­men e.V.: https://​www​.mein​-grund​ein​kom​men​.de.
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  • #23 In 4 Schritten zum konstruktiven Umgang mit einer schwierigen Emotion

    Men­schen sind Lebe­we­sen, die voller Emo­tio­nen sind. Diese Woche kon­zen­trie­ren wir uns auf eine Emo­tion, die wir gene­rell als nega­tiv anse­hen: Neid. Wie ent­steht Neid und wie können wir gene­rell mit schwie­ri­gen Gefüh­len umge­hen? René erklärt dir in vier Schrit­ten, wie du acht­sam und kon­struk­tiv auf Neid reagierst. So stärkst du nicht nur dein Selbst­be­wusst­sein, son­dern machst dir auch die wich­ti­gen Hin­weise deiner Gefühls­welt zunutze.

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  • 7 Fragen an Meera Zaremba vom Mein Grundeinkommen e.V.

    Was wäre, wenn du plötz­lich Grund­ein­kom­men hät­test? Die aktu­elle Debatte zeigt, dass die Idee eines Bedin­gungs­lo­sen Grund­ein­kom­mens die Gemü­ter spal­tet. Wir haben Meera Zaremba vom Mein Grund­ein­kom­men e.V. getrof­fen. Das Pro­jekt sam­melt per Crowd­fun­ding Geld, das anschlie­ßend an eine Person ver­lost wird. Immer wenn 12.000 € zusam­men sind, erhält der*die Gewin­ne­rIn ein Jahr lang 1000 € im Monat. Im ersten Teil des Inter­views haben wir erfah­ren, welche Vision Meera für unsere Gesell­schaft hat, was die Phi­lo­so­phie des Grund­ein­kom­mens mit Acht­sam­keit zu tun hat und was es mit den Men­schen machen würde, wenn Wohl­stand nicht mehr an Arbeit gekop­pelt ist.

    Direkt zu Mein Grund­ein­kom­men e.V..
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  • #22 Kindheitserinnerungen: Deine Notfallapotheke des Glücks

    In jedem von uns steckt immer noch ein Kind, wir müssen uns nur erlau­ben, die Welt mal wieder mit kind­li­cher Neu­gier zu ent­de­cken. Was hat dir als Kind Spaß gemacht, welche Filme, Serien oder wel­ches Essen ver­bin­dest du mit dieser Zeit? In dieser Folge erfährst du, warum Eier­ku­chen mit Apfel­mus so glück­lich machen und wie unsere Kind­heits­er­in­ne­run­gen zu akti­ver Ent­span­nung werden können. 

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  • #21 Volkskrankheit Burnout: Finde deine Präventivmaßnahme

    Chro­ni­scher Stress macht krank, und zwar nicht nur den Körper, son­dern auch den Geist. Nach Schät­zun­gen von Kran­ken­kas­sen sind in Deutsch­land mitt­ler­weile 13 Mil­lio­nen Arbeit­neh­mer von Bur­nout betrof­fen. Diese Zahl zeigt, wie wich­tig es ist, acht­sam mit sich und seiner Ener­gie umzu­ge­hen. René geht dem Phä­no­men Bur­nout auf die Spur und lie­fert wich­tige Denk­an­stöße, die dir helfen können, ein Früh­warn­sys­tem zu ent­wi­ckeln und kon­struk­tiv auf Stress zu reagie­ren.

    Erst­mals wis­sen­schaft­lich belegt: Die Wirk­sam­keit von Acht­sam­keits­trai­ning mit 7Mind!
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  • Susann Hoffmann: „Jeder, der gründet, muss mutig sein!“

    Edi­tion F ist Das digi­tale Zuhause für starke Frauen“ und wurde 2014 von Susann Hoff­mann und Nora-Vanessa Woh­lert gegrün­det. Im zwei­ten Teil unse­res Inter­views spricht Susann über ihre Erfah­run­gen als Grün­de­rin und wie man es schafft, sich in einer Bran­che zu eta­blie­ren, die seit Jahren im Umbruch ist. Außer­dem hat sie uns erzählt, wie ver­rückt und selbst­be­wusst man für sein eige­nes Pro­jekt sein muss und gibt wert­volle Pra­xis­tipps für ange­hende Grün­der und Grün­de­rin­nen.

    Alles über Edi­tion F fin­dest du hier.

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  • #20 Wo ist der Knopf für mehr Selbstvertrauen?

    Leider müssen wir dich ent­täu­schen: Die Wun­der­pille für mehr Selbst­ver­trauen exis­tiert nicht. Trotz­dem gibt es kleine Tricks, die deine Selbst­si­cher­heit stär­ken können, sodass du dich ent­spann­ter fühlst und besser auf Her­aus­for­de­run­gen reagie­ren kannst. So verrät dir René in dieser Folge, wie du dir die Macht der Kör­per­spra­che zunutze machst, um mehr Ver­trauen in dich und deine Fähig­kei­ten zu ent­wi­ckeln.

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  • 7 Fragen an Susann Hoffmann

    Edi­tion F ist Das digi­tale Zuhause für starke Frauen“ und wurde 2014 von Susann Hoff­mann und Nora-Vanessa Woh­lert gegrün­det. Edi­tion F will ein Busi­ness Netz­werk schaf­fen, das star­ken Frauen eine Bühne gibt und auf ihrem Weg ermu­tigt. Im Inter­view mit René Träder hat Susann Hoff­mann 7 per­sön­li­che Fragen beant­wor­tet. Dabei haben sie nicht nur über die Unter­schiede zwi­schen Män­nern und Frauen gespro­chen, son­dern auch über Hip Hop, Vor­bil­der und die #metoo-Debatte.

    Edi­tion F: Das digi­tale Zuhause für starke Frauen

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