Will­kom­men bei dir: Der 7Mind Pod­cast

Für alle, die mehr Acht­sam­keit und Gelas­sen­heit in ihr Leben brin­gen möch­ten.

Acht­sam­keit heißt, bewusst und ent­spannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Pod­cast zeigen wir dir, wie sich Acht­sam­keit im Alltag umset­zen lässt, egal ob im Beruf, in der Fami­lie oder in deinem ganz per­sön­li­chen Alltag. Dafür haben wir uns tat­kräf­tige Unter­stüt­zung geholt: Gemein­sam mit dem Psy­cho­lo­gen und Mode­ra­tor René Träder lie­fern wir dir wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie du im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kannst. Mal mit hand­fes­ten Tipps aus Wis­sen­schaft und Psy­cho­lo­gie, mal mit Augen­zwin­kern und Kon­fetti. Moderne Acht­sam­keit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

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Viel Spaß beim Hören!


  • #42 Mindful Shopping: Wie viel brauchst du wirklich?

    0%-Finanzierung, Take two get one for free, Sale oder Son­der­an­ge­bote — volle Tüten pushen das Selbst­wert­ge­fühl! Wir leben in einer kon­sum­ori­en­tier­ten Zeit und Acht­sam­keit wird auch beim Ein­kau­fen immer wich­ti­ger. Doch was genau bedeu­tet acht­sa­mes Shop­pen? In dieser Folge verrät dir René zwei Impulse, mit denen du acht­sa­mes Shop­pen ganz leicht umset­zen kannst und wie Mind­ful Shop­ping“ dein Leben ver­än­dert.

    ☞ Alle Impulse zur Pod­cast­folge kannst du auch im Maga­zin nach­le­sen.
    Das 7Mind Online Maga­zin für Acht­sam­keit — garan­tiert ohne Räu­cher­stäb­chen! Wöchent­lich span­nende Impulse aus der Wis­sen­schaft, Psy­cho­lo­gie und dem ganz nor­ma­len All­tags­tru­bel.

    ☞ Du möch­test mehr zum Thema Acht­sam­keit erfah­ren?
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    Den 7Mind Kurs zur Pod­cast­folge kannst du mit jedem Abo frei­schal­ten.

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    René erreichst du unter http://​www​.rene​tra​eder​.de.

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  • #41 Mitleid vs. Mitgefühl: So legst du die Opferrolle ab

    Warum nehmen wir Men­schen lieber eine Opfer­hal­tung ein, statt aktiv zu werden? In dieser Folge erklärt dir René, wie du Mit­leid in Mit­ge­fühl trans­for­mierst und so lernst, dich selbst und andere rich­tig zu unter­stüt­zen. Denn nur wenn wir die Opfer­rolle end­lich able­gen, können wir in schwie­ri­gen Situa­tio­nen auch einen Raum für Ver­än­de­rung und Hoff­nung ent­ste­hen lassen. 

    Jetzt kos­ten­frei Medi­tie­ren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://​tinyurl​.com/​7​m​i​ndapp. Den 7Mind Kurs Bezie­hun­gen kannst du mit jedem Abo frei­schal­ten.

    Das 7Mind Online Maga­zin für Acht­sam­keit — garan­tiert ohne Räu­cher­stäb­chen! Wöchent­lich span­nende Impulse aus der Wis­sen­schaft, Psy­cho­lo­gie und dem ganz nor­ma­len All­tags­tru­bel. René Träder erreichst du unter http://​rene​tra​eder​.de. Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • Vivian Dittmar: „Angst ist ein sehr missverstandenes Gefühl in unserer Gesellschaft“.

    Vivian Ditt­mar ist Exper­tin für einen acht­sa­men Umgang mit Emo­tio­nen und Gefüh­len. Im zwei­ten Teil unse­res Inter­views erfährst du, wie du in Bezie­hung mit dir selbst trittst und deine Wut, Angst, Trauer, Freude und Scham als krea­tive Kräfte aner­kennst!

    Mehr über Vivian und ihre Arbeit fin­dest du hier.

    Jetzt kos­ten­frei Medi­tie­ren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://​tinyurl​.com/​7​m​i​ndapp.

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  • #40 Wie aus guten Vorsätzen endlich feste Gewohnheiten werden

    Die 7Mind Grund­la­gen Inten­siv­kurse fin­dest du ab jetzt in der App! 28 brand­neue Übun­gen, mit denen du deine Praxis inten­si­vie­ren kannst und end­lich eine eigene Medi­ta­ti­ons­pra­xis ent­wi­ckelst. Die neuen Grund­la­gen­kurse sind in vier Leveln ver­füg­bar, die auf­ein­an­der auf­bauen und es so ein­fach wie mög­lich machen, eine Medi­ta­ti­ons­rou­tine zu ent­wi­ckeln. Jetzt kos­ten­frei Medi­tie­ren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://​tinyurl​.com/​7​m​i​ndapp. Die neuen Grund­la­gen Inten­siv­kurse kannst du mit jedem Abo frei­schal­ten.

    Das Schöne an Rou­ti­nen ist: Sie brau­chen kaum Ener­gie, denn sie sind so selbst­ver­ständ­lich wie das Zäh­ne­put­zen. Wenn du gerade etwas in deinem Leben ver­än­dern möch­test, helfen dir diese 10 Impulse dabei, moti­viert zu blei­ben und dein Vor­ha­ben end­lich durch­zu­zie­hen.

    Das 7Mind Online Maga­zin für Acht­sam­keit — garan­tiert ohne Räu­cher­stäb­chen! Wöchent­lich span­nende Impulse aus der Wis­sen­schaft, Psy­cho­lo­gie und dem ganz nor­ma­len All­tags­tru­bel. René Träder erreichst du unter http://​rene​tra​eder​.de. Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • 7 Fragen an Vivian Dittmar

    Warum haben wir so viel Angst vor der Angst? Emo­tio­nen haben wich­tige Bot­schaf­ten für uns — wenn wir sie denn rich­tig ent­schlüs­seln. Vivian Ditt­mar beschäf­tigt sich inten­siv mit dem Umgang von sol­chen Emo­tio­nen. Die Auto­rin und Refe­ren­tin unter­stützt Men­schen in ihrem Ent­fal­tungs­pro­zess und ver­steht es, Geist, Ver­stand, Körper und Herz zu ver­bin­den. Im ersten Teil unse­res Inter­views lernst du Vivian per­sön­lich kennen und erfährst, wie sie ihre Emo­tio­nen ent­lädt. Bewusst und ohne Drama. 

    Mehr über Vivian und ihre Arbeit fin­dest du hier.

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  • #39 Raus aus dem Schneckenhaus!

    Manch­mal nimmt uns der Alltag so in Beschlag, dass wir kaum aus unse­rer Höhle her­aus­kom­men. So ver­ge­hen die Wochen und die Hürde, sich bei alten Freun­den zu melden, wird mit jedem Tag größer. Schließ­lich hat man so viel auf­zu­ho­len, zu berich­ten, zu fragen. Dabei ist Zeit mit Freun­den zu ver­brin­gen, sogar wich­tig für die Gesund­heit! René lie­fert dir 10 Ideen, die das Mit­ein­an­der stär­ken und wenig Zeit und Auf­wand erfor­dern.

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  • #38 Spontaneität: Weil dem Leben deine Pläne egal sind

    Gehörst du zu den Men­schen, die spon­tan sind, wenn man ihnen drei Tage Zeit gibt? Dann brauchst du Renés Trai­nings­plan für dein Bauch­ge­fühl! Der Kopf ist gut, um Pläne zu schmie­den, doch dein Bauch­ge­fühl kann dir sagen, wo es wirk­lich lang geht. Sag in den nächs­ten Tagen öfter mal Ja“. Mit diesen 6 Impul­sen trai­nierst du deine Spon­ta­nei­tät und bringst mehr Lebens­freude und Fluss in deinen Alltag. 

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    Mehr Hin­ter­gründe im 7Mind Online Maga­zin für Acht­sam­keit — garan­tiert ohne Räu­cher­stäb­chen! Wöchent­lich span­nende Impulse aus der Wis­sen­schaft, Psy­cho­lo­gie und dem ganz nor­ma­len All­tags­tru­bel. René Träder erreichst du unter http://​rene​tra​eder​.de. Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • #37 Die schönsten Morgenrituale für Kinder

    Wie können wir Kin­dern bei­brin­gen, sich besser zu ent­span­nen? Feste und lie­be­volle Rituale am Mor­gen­dam sind für Kinder beson­ders wich­tig, denn hier werden die Wei­chen für den Tag gestellt. René lie­fert dir in dieser Folge Ideen, mit denen du deine Fami­lie dabei unter­stüt­zen kannst, stress­frei in den Tag zu star­ten. So schaffst du beson­dere Momente der Ruhe und Gemein­sam­keit für dich und deine Lieben. 

    Jetzt kos­ten­frei Medi­tie­ren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://​tinyurl​.com/​7​m​i​ndapp. Den 7Mind Kurs Kids & Schule kannst du mit jedem Abo frei­schal­ten. Als Lehrer kannst du dich außer­dem kos­ten­frei für den Kurs regis­trie­ren.

    Das 7Mind Online Maga­zin: Dein Maga­zin für moderne Acht­sam­keit. Wöchent­lich span­nende Impulse aus der Wis­sen­schaft, Psy­cho­lo­gie und dem ganz nor­ma­len All­tags­tru­bel. René Träder erreichst du unter http://​rene​tra​eder​.de. Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast: https://​www​.face​book​.com/​g​r​o​u​p​s​/​3​0​5​3​8​7​9​7​9​9​39302.

  • #36 Das Date mit sich selbst genießen

    Es gibt zwei Sorten von Men­schen: Die­je­ni­gen, die es genie­ßen, Dinge alleine zu tun und solche, die sich dabei einsam fühlen. Etwas alleine zu unter­neh­men, kann aber ein wahres Geschenk an dich selbst sein. René prä­sen­tiert dir in dieser Folge gleich 5 Som­mer­ak­ti­vi­tä­ten, die du solo unter­neh­men kannst! 

    Jetzt kos­ten­frei Medi­tie­ren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://​tinyurl​.com/​7​m​i​ndapp.

    Das Online Maga­zin für Acht­sam­keit — garan­tiert ohne Räu­cher­stäb­chen! Wöchent­lich span­nende Impulse aus der Wis­sen­schaft, Psy­cho­lo­gie und dem ganz nor­ma­len All­tags­tru­bel: http://​7mind​.de/​m​a​g​azin/. René Träder erreichst du unter http://​rene​tra​eder​.de. Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • Lars Amend: „Hol dir dein Leben zurück!“

    Lars Amend ist Mentor, Coach und Best­sel­ler­au­tor. Viele kennen ihn durch die Ver­fil­mung seines Buches Dieses Bescheu­erte Herz“, das vom Mut zum Träu­men erzählt. Im zwei­ten Teil unse­res Inter­views erklärt er, was sich hinter dem Rock­star-Mind­set“ ver­birgt und wie du die Angst davor ver­lierst, gese­hen zu werden, wenn du noch ganz am Anfang stehst. Ein Gespräch über Glück, Erfolg und die klei­nen Schritte der Per­sön­lich­keits­ent­wick­lung.

    Mehr über Lars und seine Arbeit erfährst du hier.
    Wir ver­lo­sen 5 Exem­plare seines neuen Buches Why not? Inspi­ra­tion für ein Leben ohne Wenn und Aber“. Alles was du dazu tun musst, ist eine Mail an podcast@​7​mind.​de zu schi­cken und uns zu ver­ra­ten, wel­cher Traum du dir dieses Jahr unbe­dingt noch erfül­len möch­test.

    Jetzt kos­ten­frei Medi­tie­ren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://​tinyurl​.com/​7​m​i​ndapp.

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