Regel­mä­ßi­ges Acht­sam­keits­trai­ning för­dert die Kon­zen­tra­tion, hilft im Umgang mit Emo­tio­nen, ist gut für die Gesund­heit und für den Umgang mit­ein­an­der. All diese Erkennt­nisse sind in Unter­neh­men und sogar der deut­schen Natio­nal­mann­schaft inzwi­schen ange­kom­men. Also wieso nicht in der Schule? 

Viel­ver­spre­chende Ergeb­nisse

Das dach­ten sich auch die Lehrer eines Gym­na­si­ums in Essen und began­nen 2014 damit, Medi­ta­tion pro­be­weise im Unter­richt einer fünf­ten Klasse ein­zu­set­zen. Anstatt in den För­der­un­ter­richt setz­ten sie ihre Schü­ler zwei­mal wöchent­lich zu Acht­sam­keits­übun­gen in einen Stuhl­kreis. Dabei nutz­ten sie ein­fa­che Tech­ni­ken wie die Fokus­sie­run auf den Atem, die Reise durch den Körper“ und ergän­zende Yoga-Übun­gen.

Medi­ta­tion für Kinder:
7Mind kos­ten­los star­ten


Beglei­tet wurde der Ver­such von Wis­sen­schaft­lern der Uni­ver­si­tät Duis­burg-Essen, die Ruhe und Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit der Schü­ler nach diesen Ein­hei­ten tes­te­ten und mit den Ergeb­nis­sen ande­rer Schü­ler ver­gli­chen. Die genauen Ergeb­nisse sollen in Fach­ma­ga­zi­nen publi­ziert werden. Erste Ein­schät­zun­gen waren aber viel­ver­spre­chend.

Weni­ger Stö­run­gen und Ablen­kung

Auch den Leh­rern zufolge sind die Stö­run­gen im Unter­richt zurück­ge­gan­gen und die Kinder deut­lich weni­ger abge­lenkt als ohne die Medi­ta­ti­ons­ein­hei­ten. Im Ergeb­nis hat die Schule beschlos­sen, von nun an alle Fünft­kläss­ler in Acht­sam­keit zu schu­len.

Auch die Kran­ken­ver­si­che­rung AOK sah dieses Vor­ha­ben als zukunfts­wei­send an und zeich­nete die Schule mit einem För­der­preis aus. Wir sind gespannt, ob sich ähn­li­che Initia­ti­ven auch an ande­ren Schu­len durch­set­zen.

Acht­sam­keits­trai­ning für den Unter­richt:
7Mind kos­ten­los star­ten


Wei­tere Infor­ma­tio­nen zum Thema findet ihr unter:

der​wes​ten​.de

gtgeno​.de


Das könnte dich auch inter­es­sie­ren:

7Mind Kids: Kin­der­leicht medi­tie­ren lernen
Vera Kalt­was­ser: Wie Acht­sam­keit Kin­dern helfen kann
Locker blei­ben: 9 Tipps gegen Stress und Druck beim Lernen